000 فوائد النوم الخمس 000
للنوم فوائد عديدة على الصحة والجسم، وأشار الخبراء إلى أن له خمس فوائد ضرورية، وهي كالتالي:
1- يسبب زيادة في مخزون طاقة الجسم وتجديد خلاياه وأنسجته نتيجة لزيادة إنتاج البروتينات «البناء» وانخفاض نسبة تكسيرها «الهدم»، وهو ما يسهم في تأخير أعراض الشيخوخة.
2- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي، فهو ينشط الذاكرة ويوفر الراحة التي يحتاجها الدماغ، بما يعيد له النشاط والعمل بأعلى كفاءة يومياً أثناء اليقظة.
3- يخفض من إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي (الكورتيزول)، بما له دور في تخفيض الشهية.
4- يرتفع إفراز هرمون النمو لأعلى مستوياته أثناء النوم، وهو هرمون ضروري للأطفال وللكبار، لدوره في تجديد التالف وبناء الأنسجة، والعضلات، والعظام.
5- ثبت أن له دورا في وقف التحورات الخبيثة، وبالتالي في تقليل نمو الخلايا السرطانية، وعليه، فللنوم دور يسهم في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.
منقول للفائدة
