حذرت دراسة علمية حديثة من قلة النوم حيث أشارت إلى أن الحرمان الطويل من النوم يزيد مخاطر الإصابة بالجلطة وأمراض القلب .
وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية فارفيك للطب في بريطانيا ونشرت نتائجها في مجلة أمراض القلب الأوروبية أن اضطراب نظام النوم لدى الإنسان أو قلة عدد ساعات النوم عن المعدلات الطبيعية لفترات طويلة يمكن أن يؤثر بصورة طويلة المدى على الصحة العامة للإنسان وبخاصة على القلب والجهاز الدوري. وربط الباحثون في جامعة فارفيك البريطانية بين قلة النوم والإصابة بالجلطة أو الأزمات الفلبية أو اضطرابات الأوعية الدموية التي تؤدي غالبا إلى الوفاة في سن صغيرة. وقال البروفيسور فرانسيسكو كابوشيو "إنه في حالة النوم لمدة تقل عن 6 ساعات يوميا وكذلك اضطراب النوم تزداد احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بهذه الأمراض بنسبة 48% مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لمدة لا تقل ست ساعات نوما منتظما .
في حين يزيد احتمال وفاة الأشخاص الذين لا ينامون وقتا كافيا أو منتظما نتيجة الإصابة بالجلطة بنسبة 15%. وأضاف البروفيسور كابوشيو أن السهر حتى ساعة متأخرة من الليل أو الساعات الأولى من الصباح بصورة يومية يمثل "قنبلة موقوتة بالنسبة لصحة الإنسان" ولذلك يجب على الإنسان تعديل عاداته بالنسبة للنوم من أجل تفادي الإصابة بأمراض مميتة مثل أمراض القلب أو الجلطة .
شملت الدراسة التي اعدها البروفيسور كابوشيو والبروفيسور ميشيل ميللر أكثر من 470 ألف شخص حيث تمت دراسة البيانات الخاصة بتاريخ هؤلاء الأشخاص لفترات تعود إلى ما يتراوح بين 7 و25 عاما مضت .
كما شملت الدراسة أشخاصا من 8 دول منها اليابان والولايات المتحدة والسويد وبريطانيا. وقال البروفيسور ميللر إن النوم لساعات قليلة بصورة دائمة يؤدي إلى إفراز هرمونات وعناصر كيماوية في الجسم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو السكر أو السمنة .
أما البروفيسور كاوبشيو فيقول إن هناك توقعا الآن بأن يكون مجتمع اليوم أكثر ملائمة لحياتنا ولكن الواقع يقول إن تحقيق التوزان بين العمل والحياة الإنسانية للبشر تجعل الكثيرين منا يقللون عدد ساعات النوم الضرورية لصحتهم من أجل ضمان أداء كل الوظائف والمهام التي يعتقدون أن عليهم إنجازها .
ولكن هذا النمط من الحياة ينطوي على مخاطر صحية كبيرة ويزيد احتمالات الإصابة بأمراض مميتة. في الوقت نفسه حذر البروفيسور كاوبشيو من عواقب الإفراط في النوم أيضا مشيرا إلى أن النوم أكثر من 9 ساعات يوميا يمكن أن يكون مؤشرا على وجود خلل في حالة الإنسان الصحية ومؤشرا على بعض الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية .
ويتفق الخبراء بشكل عام على أن عدد ساعات النوم المثالية للإنسان هو 8 ساعات يوميا وأن الليل هو الوقت الأفضل للنوم والراحة بحيث لا يجب أن يستمر الإنسان في العمل ليلا والنوم نهارا لفترات طويلة لآن ذلك يؤثر سلبيا على كفاءة وظائف الجسم ككل .
منقول
