السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أالآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
ماذا يحدث بعد التوقف عن التدخين ؟؟؟
·الوقاية من الأمراض التنفسية والالتهابات الرئوية والأزمة الربوية .
·الوقاية من سرطانات الصدر ,الوقاية من الأزمات القلبية والذبحة الصدرية .
بعد 20 دقيقة من تدخين آخر سيجارة ينخفض ضغط الدم ,النبض ,ترتفع درجة الحرارة بالقدمين واليدين
بعدما كانت باردة بسبب التدخين .
بعد 8 ساعات يقل مستوى أول اوكسيد الكربون بالدم وترتفع نسبة الأوكسجين مما يحسن التنفس ووظائف القلب .
بعد 24 ساعة تقل فرص حدوث الأزمة القلبية .
فوائد التدخين ..أهديها لكل من حرم التدخين
هل تعلم أن للسجائر والتدخين فوائد كبيره ؟؟
هل تعلم أن للسجائر والتدخين فوائد كبيره
اليك بعض فوائدها
1 - لن ترى الشيخوخه أبد ........ لن تلحق بهاا
2- ستستمتع دائما بالهدوء ........ يهرب الناس من مكان تواجدك
3- لن تهاجمك الكلاب الضالة .......... ضرورى ستحمل عصا تتكئ عليها بدرى بدرى
4- ستكون مشهور بين جيرانك ...... من كثرة السعال ليلا
5- توفر كثيرا من مصروف البيت ........ تفقد شهيتك للطعام
6- يكثر اصدقائك من الأطباء والصيادله ...... زبون دائم عندهم
7- تصبح أسنانك أسنان حديديه ............ يطليها الصدأ
8- تصبح خطواتك هادئه ومتزنه .......... لن تسطيع الجرى أبدا
بعد 48 ساعة : تتحسن المقدرة الفسيولوجية على الشم والتذوق .
بعد مضي شهر إلى 8 شهور :
يختفي السعال والكحة والبلغم وتختفي أعراض الجيوب الأنفية الحادة المزمنة وترتفع القدرة على مقاومة
الالتهابات الرئوية والتنفسية والجسمية عموماً .
الموضوع تكرر كثير ولاكن لاهميته ولانه يمس شريحه كبيره من اخواننا الاعزاء نقلت هدا الموضوع ونتمنى السلامه للجميع
رد مع اقتباس